不良的飲食習慣跟運動量的不足夠，導致的三高(高血壓、高血脂、高血糖)，以及肥胖已是現代文明病，近期的發現到負擔身體重要的器官肝臟它也會變胖，造成俗稱的脂肪肝，我兒子之前給我檢查時也被我發現有輕微的脂肪肝，形成脂肪肝最直接關係是酒精，但也有非酒精性脂肪肝，就來介紹一下非酒精性脂肪肝的3種治療跟成因：
非酒精性脂肪肝介紹
非酒精性脂肪肝（Non-Alcoholic Fatty Liver Disease，縮寫為NAFLD）是一種常見的肝臟疾病。特徵是肝臟細胞中積聚過多的脂肪。這種脂肪積聚通常與肥胖、高血壓、高血脂、第二型糖尿病等代謝症候群相關。
NAFLD可以分為兩個主要的亞型：非酒精性脂肪肝（Non-Alcoholic Fatty Liver，縮寫為NAFL）和非酒精性脂肪性肝炎（Non-Alcoholic Steatohepatitis，縮寫為NASH）。NAFL是指肝臟細胞中有脂肪積聚，但沒有明顯的肝炎或纖維化。而NASH則是指除了脂肪積聚外，還伴隨有肝臟炎症和不同程度的纖維化。
NAFLD通常沒有明顯的症狀，但在一些情況下，患者可能會出現疲勞、腹部不適、肝區疼痛或黃疸等症狀。若不加以控制和治療，NAFLD可能會進一步發展成肝纖維化、肝硬化甚至肝癌等嚴重的肝臟疾病。 NAFLD的診斷通常需要進行肝功能檢查、超聲波檢查、肝臟穿刺檢查。
3種治療
一、減重，至少是體重的3-5%，可改善肝脂肪化，壞死性發炎則須減10%以上。飲食調整，減少飲食中的飽和脂肪和糖分攝入，增加蔬菜、水果和全穀物的攝入，有助於降低脂肪在肝臟中的積聚。
二、運動，亦有降低肝脂肪化的效果。
三、戒酒，以及避免過度飲酒。
長期之下要定期追蹤和監測。這包括定期進行肝功能檢查、超聲波檢查和其他相關檢查，以評估病情的進展和治療效果。
參考資料：家庭醫學與基層醫療第30卷第9期
