打完Covid-19疫苗後的4個注意事項

今天指揮中心公布,第一劑疫苗覆蓋率71%,第二劑36%的人已經施打了,要準備突破40%,大家一齊提升疫苗覆蓋率,離過往的生活模式指日可待。Covid-19疫苗注射完後要在院所附近待個一下下才離開,然後除了高端外手臂都好像有點痛。那打完covid-19疫苗後的注意事項有什麼,我認為有以下4幾點:

1.多喝水

多喝水

打疫苗前就建議要多喝水,疫苗後還是需要多多補充水分,一般建議是一天2000 C.C左右的量。

2.建議的飲食

雞湯、魚湯等肉類富含蛋白質的食物這兩項含有胺基酸、精胺酸,可以強健人體細胞和腸胃道;可以喝綠茶含有多酚類,有助降低發炎反應;一些十字花科蔬菜(花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜)來抑制自由基,保護細胞存在;一些新鮮水果 (芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等),內含植化素及維生素,可幫助抗氧化的功能。

多吃蔬果

3.不建議的飲食

酒精類、油炸類的食物,它們會讓你的身體產生更多負擔

打完疫苗14天後再與朋友們喝酒更有保護力

4.不建議行為

不抽菸、不劇烈運動、不熬夜。

打完疫苗後晚一點點再去運動

參考資料:https://heho.com.tw/archives/183601

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